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怎样喝普洱不会影响睡眠

如果晚上想要喝茶的话,最好在冲泡第一道茶水后,等5分钟左右,让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里,再把第一道茶水倒掉,这样可减少兴奋作用,避免影响睡眠质量
研究表面普洱茶里含有咖啡因,具有兴奋神经的作用,故对茶敏感且有失眠倾向的人,一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。如果晚上想要喝茶的话,最好在冲泡第一道茶水后,等5分钟左右,让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里,再把第一道茶水倒掉,这样可减少兴奋作用,避免影响睡眠质量
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